别让拖延症毁掉你
作者：李世强更新时间：2026-01-13 18:47:06
从学生到学者，从白领到家庭主妇，拖延问题几乎存在于每个人身上。总是列举很多计划，却从未实施怎么办？任务还未开始，就产生疲劳感怎么办？难以定位努力的方向，看不到未来的愿景怎么办？曾几何时，“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率。在片刻解脱之后，又给我们带来更多焦虑。拖延症的表现是什么？我为什么会得这个“病”？怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾？本书作者基于数年的心理学理论研究基础，运用“案例理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。 别让拖延症毁掉你
手机浏览器扫描二维码访问
《别让拖延症毁掉你》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前倒序
- 勇于承担自己的错误它比借口更令人尊敬
- 找一堆理由辩解真的可以把责任推干净吗
- 拖延的任何理由都只是一个借口
- PART 8 堵住拖延心理的冠冕借口 让借口没有说出的可能
- 收起挑剔的目光婚姻中没有完美的男人
- 生活在现实中就不要总幻想童话般的爱情
- 改变所能改变的接受自己不能改变的
- 再美的钻石也有瑕疵再纯的黄金也有不足
- 别让不完美的焦虑使你成为崩溃的黑天鹅
- 完美主义是个陷阱完成更加重要
- 勇于承担自己的错误它比借口更令人尊敬
- 找一堆理由辩解真的可以把责任推干净吗
- 拖延的任何理由都只是一个借口
- PART 8 堵住拖延心理的冠冕借口 让借口没有说出的可能
- 收起挑剔的目光婚姻中没有完美的男人
- 生活在现实中就不要总幻想童话般的爱情
- 改变所能改变的接受自己不能改变的
- 再美的钻石也有瑕疵再纯的黄金也有不足
- 别让不完美的焦虑使你成为崩溃的黑天鹅
- 完美主义是个陷阱完成更加重要
- 别太固执缺憾也是一种美
- PART 7 扯掉拖延心理的华丽外衣 掀开完美主义的虚伪面具
- 远离懒惰先要做到脱离懒者的队伍
- 懒惰与拖延永远是一对好兄弟
- 没有一个老板喜欢懒惰拖延之人
- 摆脱安逸你的生活不可能永远维持现状
- 铲除心底的惰性做勇挑大梁之人
- 拈轻怕重人生还如何成长
- 懒惰耗尽了时光唯勤奋可力挽狂澜
- 你的懒惰让所有人都弃你远去
- 下篇 克服拖延勇往直前 PART 6 对战拖延心理的计策 先消灭懒惰这个兄弟
- 拖延症患者往往是自我安慰的高手
- 有一种拖延症来源于对成功的恐惧
- 谁也预料不到明天不要总想着失败后的结果
- 别妄想从拖延中获得快感任何事都没有捷径
- 难以战胜不等于不可战胜
- 拥有使命感那是你不断前行的信仰
- 学会放松好心情是战胜一切的开端
- 工作没有那么可怕只是你把它想得可怕
- 一点点激发自己的潜能迟早会实现人生的目标
- 让工作变得有趣干得才会带劲儿
- 为快乐而工作当下就是无悔的选择
- 消灭拖延症先要消灭拖延的思想
- PART 10 战胜拖延心理的秘密武器 来吧让自己充满正能量
- 改正身上的坏习惯提高自身执行力
- Just do it既然要做就别等到明天
- 什么事都拖到最后完成的质量能多有高
- 时间如此宝贵你怎舍得去浪费这一秒
- 千万次的心动也不过是水中之月
- 用100的行动迎接生活未知的挑战
- 一再观望永远等不到机会成熟时
- 思虑太多不等于周全行动才有效果
- 实现目标的唯一途径就是行动
- PART 9 治疗拖延心理的良药 打一针高效执行的强心剂
- 把借口从你的字典中彻底剔除
- 每个人都有自己的职责你要做的就是完成它
- 担起你的责任这里是无借口区
- 无条件地服从行动从不寻找借口
- 勇于承担自己的错误它比借口更令人尊敬
- 找一堆理由辩解真的可以把责任推干净吗
- 拖延的任何理由都只是一个借口
- PART 8 堵住拖延心理的冠冕借口 让借口没有说出的可能
- 收起挑剔的目光婚姻中没有完美的男人
- 生活在现实中就不要总幻想童话般的爱情
- 改变所能改变的接受自己不能改变的
- 再美的钻石也有瑕疵再纯的黄金也有不足
- 别让不完美的焦虑使你成为崩溃的黑天鹅
- 完美主义是个陷阱完成更加重要
- 别太固执缺憾也是一种美
- PART 7 扯掉拖延心理的华丽外衣 掀开完美主义的虚伪面具
- 远离懒惰先要做到脱离懒者的队伍
- 懒惰与拖延永远是一对好兄弟
- 没有一个老板喜欢懒惰拖延之人
- 摆脱安逸你的生活不可能永远维持现状
- 铲除心底的惰性做勇挑大梁之人
- 拈轻怕重人生还如何成长
- 懒惰耗尽了时光唯勤奋可力挽狂澜
- 你的懒惰让所有人都弃你远去
- 下篇 克服拖延勇往直前 PART 6 对战拖延心理的计策 先消灭懒惰这个兄弟
- 拖延症患者往往是自我安慰的高手
- 有一种拖延症来源于对成功的恐惧
- 谁也预料不到明天不要总想着失败后的结果
- 别妄想从拖延中获得快感任何事都没有捷径
- 一个有朝气的年轻人怎能活成颓废的老人
- 做事犹豫不决拖延就战胜了你
- PART 5 拖延心理的病根 想把你塑造成拖拉斯基
- 人生中的大好时光总是在无休止的拖延中错过
- 拖延改变你的时间观让你认为永远都有明天
- 不要等着工作找你学会主动去找工作
- 拖延在潜意识中告诉你你永远不行
- 当你沮丧失望时拖延也将随之来临
- 拖延会卸掉勤奋的马达让你永到不了巅峰
- 人生的大部分恐惧都是因为拖延而导致
- PART 4 拖延心理的伤害 它会成为压垮你内心的稻草
- 目标要合理不应该是遥不可及的传说
- 先定一个小目标无须挣他一个亿
- 设定了目标就要设定完成目标的期限
- 执行自己的目标绝不可有犹豫不决之心
- 目标要及时检修不能一条道走到黑
- 拥有了计划才可一步步向目标前行
- 有目标也要有蓝图没有大得不能完成的梦想
- 先有明确目标再朝出口一往无前
- 走出校门就要明白未来想要什么
- PART 3 拖延心理的陷阱 别找不到你人生出口的方向
- 当拖延成为一种习惯人也会成为一个废材
- 拖延有时来自依赖总有人害怕独当一面
- 拖沓是拖延的种子埋下后就会茁壮成长
- 99与100有着天壤之别
- 大龄未婚青年大多都是被拖出来的
- 拖延产生的焦虑症该如何平复
- 前 言
- 上篇 探秘拖延解剖心理 PART 1 拖延心理的形成 探秘拖延如何深入内心
- 拖延症你的真实面目是什么
- 拖延症来临时你能看得清吗
- 世界上哪里有什么与生俱来的拖延症
- 任何人的拖延行为都在一定的内因驱动下形成
- 习惯可以学习拖延同样能被效仿
- 刨根问底拖延的根源到底在哪里
- PART 2 拖延心理的隐患 触碰拖延这颗雷人生灰飞烟灭
- 拖延产生的焦虑症该如何平复
- 大龄未婚青年大多都是被拖出来的
- 99与100有着天壤之别
每日热搜小说推荐
帝都是哪里啊出马仙不看事的下场不是出马仙死就是我死伪装者女朋友长期不在线txt血色誓言肖婷婷误惹檀郎全文完整版番外为妖之道全文免费阅读反派师尊的忠犬又a又奶广播剧伪装女主角伪装自己有女朋友这古城也太真实了无弹窗手机版天降神婿姜莫寒那个男生的阮言ruany的歌天降神绪在日出之前 能不能再看一眼我在攻略病娇反复横跳山海画妖师免费阅读日出之前百度百科任洪涛简历大佬重生后不渣了县委书记们的谋略杀夫证道后翻车了小狐狸菌讲的什么伪装女人反派师尊的忠犬又a又奶 免费阅读穿书之妖娆妻主最新章节更新内容反派师尊的忠犬又a又奶免费温宁周泽衍穿书之妖妃反派师尊的忠犬又a又奶 作者 避世出尘网站tag地图网站地图别让拖延症毁了你书 别让拖延症毁掉你名言 别让拖延症毁了你的读后感 别让拖延症害了你读后感500字 别让拖延症毁了你的人生读后感 别让拖延症毁了你23天告别拖延 别让拖延症毁掉你的人生 别让拖延症毁掉你免费阅读 别让拖延毁了你书籍 别被拖延症害了你 别让拖延症毁掉你心 别让拖延症毁了你读后感作文 别让拖延毁了你读后感 别让拖延症害了你读后感 别让拖延毁了你读书心得 别让拖延症毁了你书籍 别让拖延症毁掉你简介 别让拖延症毁掉你孙永辉电子版 别让拖延症害了孩子 别让拖延毁了你 别让拖延症毁掉你孙永辉 别让拖延症毁掉你阅读 别让拖延症毁了你的孩子 别让拖延症毁掉你读书笔记 别让拖延症毁了你的一生 别让拖延症毁了你的人生 别让拖延症毁了你刘磊 别让拖延症毁掉你PDF 别让拖延症毁了你读后感2000 别让拖延症害了你 这个三国史很上头 老舍经典文学作品集 洛洛历险记：中二天使系统上线了 古往今来 毛姆精选作品集（套装共三册） 娇软女配死遁后，奸臣他杀疯了 斯多葛生活哲学 NBA：控卫之身，中锋之魂！ 煮沸人生 激励人生：谁都可以成功的（套装共5册） 春秋巨子伍子胥 反乌托邦世界经典文学名着（套装全二册） 爱与成长的枕边书（套装全三册） 熊熊勇闯异世界3 你不该输在情绪上 史学泰斗吕思勉带你一次读懂中国上下五千年（套装全三册） 文学大师汪曾祺作品集（套装共三册）《活着，有点兴致》《万物有趣》《汪曾祺的写作课》 开局：首席女剑仙把我狠狠推倒 寻找时间的人（2023版） 夫妻的法则：海王夫妇今天离婚没
热门小说推荐
我，怪力魅魔，王铁柱！
天降异能，逗比猛男化身怪力美少女。都市轻松日常，怪力莽穿一切，人生不过喝酒又吃肉打打小怪兽。什么？还能魅惑苍生！走开，你们这些该死的金钱！走开，你们这些该死的地位！世上无人不识我！绝世美人王铁柱！柱哥，你有可能成为超人啊！超人？哪个超人？咸蛋超人啊！不是，是那个裤衩穿外面，到处溜达那个。哦，我知道，就是跟蝙蝠侠大战那个是吧。对对对，就是他。我看过，打着打着，还有神奇女侠，小丑女，猫女啊啥的，都来了。但没看见穿裤衩啊！等会儿？柱哥，你看的是正经超人不？...
汴京小面馆
沈渺穿成被恶婆婆休弃的下堂妻。原主爹娘早逝，只留下一间烧毁倒闭的面馆。还有两个险些饿死的幼弟幼妹。人人皆道她可怜命苦。前夫一家更是想看她笑话。而上辈子祖孙三代都是厨子的...
我的玩家二周目
穿越成造物主的李砾，想要从蓝星招募一些灵魂，来协助自己清除遍布世界的污染。只是，这些嚷嚷着怀旧服，二周目，救老婆的老乡们似乎点强过头了。幕后文，第四天灾，玩家的数量会越来越多。...
引诱的清冷男主他黑化了
谢观怜是落魄的士族女，以前嫁过人，只是刚嫁过去夫君便死了，夫家以其命带煞为由将她赶去了迦南寺。她在迦南寺晨昏暮晓，每日都会凭栏而望，表现得十分凄惨，只为了吸引自幼就喜欢的禁欲佛子。为了...
执掌时代
从东南席卷而起的时代风云中，深处基层的萧峥无意中抓住一个机会，经历了从潜龙在渊到辉煌腾达的人生历程。...
九叔的掌门大弟子
携带可成长空间重生清末，成为九叔的掌门大弟子。不断成长，并开山立派。...
本周收藏榜
- 她的半纱裙无罪国度
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- 淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
- 长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
- 凤鸣西堂千杯灼
- 停云的媚黑仙舟 ??恶堕的我，媚黑的鸣火首席以及仙舟??露露
- 美艳妈妈被人设计调教成性奴母狗fishYU98
- 关于妩媚动人的诡术妖姬被调教恶堕成媚黑母猪乐芙兰的这档子事F心R
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
- 被丝袜渐变为女身蔷薇后花园
- 原神催眠系列saya触手酱
- 被迫扶她化的白金与博士的虚拟触手迷宫白虚
- 体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
最新更新
- 反派师尊的忠犬又a又奶避世出尘
- 被全网黑后，我靠种地爆红全网龙芽草
- 穿书之为妖鱼之禅
- 劫缘印琴瑟何鸣
- 全家一起穿越去修仙我在方圆
- 综影视：桑九今天也在拆CP九句七言
- 疯书生无敌剑无欲的酒
- 我玩了八年的游戏活了？！童年回旋镖
- [P同人]The ogwarts Miracle小红家的小蓝
- 系统边角料：我要上大学乡下的小闲鱼
- 原体与崩坏末与未
- 驴二的风流往事梁帮主
- 一年抽取一词条，模拟的也可以？六大六子
- 舅舅赳赳走步虚子令
- 妙手大仙医金佛
新书入库
- ［全职猎人］恋爱对象都不正常代糖葱花面包
- 将军大人的人妻生活珺了
- 穿书之为妖鱼之禅
- 相亲对象是昨晚的omega栩昭
- 赘给同人女光宗又耀祖（清水版）蒸蒸小栗
- [综英美]罗宾，小狗很爱你！奶牛比格猫
- 古木新花年年发禪狐
- 舅舅赳赳走步虚子令
- 《Wait》相对之下
- [P同人]The ogwarts Miracle小红家的小蓝