健康养生小百科
作者：小雨更新时间：2026-02-03 20:29:43
有关医学专爱早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。在一份名叫维多利亚的宣言中，医学专家曾倡议人们应加固健康的四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量的证据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其他疾病的几率，要比不响应的人低得多。这一倡议不会令你多花一分钱，相反还会因生活的节制而节省不少钱；更重要的是，这样做还会带来健康与长寿，何乐而不为？《健康养生小百科》就是基于以上认识编撰而成。全书分为十六章，从日常生活的细节方面教给你科学的养生方法。本书不仅适合广大中老年朋友们阅读与学习，同样也适合现代都市年轻上班族阅读与学习。读者朋友们若能将本书“学而时习之”，相信健康的祥云定会常伴你左右。 健康养生小百科
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- 家庭装修污染自测
- 室内生物性污染与人体健康
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- 第7章 学几招简易排毒方法
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- 人人都有毒
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- 介绍三位排毒功臣
- 排毒饮食风云橇
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- 流汗排毒养生法
- 食醋排毒养生法
- 通便排毒养生法
- 肾脏排毒养生法
- 胆囊排毒养生法
- 谨防吃进毒素
- 第8章 不用花钱的按摩养生法
- 按摩的神奇功效
- 耳廓按摩养生法
- 眼目按摩养生法
- 鼻部按摩养生法
- 牙齿叩击养生法
- 胸部按摩养生法
- 腋窝按摩羔生法
- 背部按库养生法
- 腹部按摩养生法
- 足部按摩养生法
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- 十指按摩养生法
- 靠按摩治疗落枕
- 靠按摩治疗老花眼
- 靠按摩治疗前列腺肥大
- 靠按摩治疗食欲不振
- 靠按摩治疗肩膀酸痛
- 靠按摩治疗鼻塞
- 靠按摩治疗耳鸣
- 靠按摩消除疲劳瞌睡
- 靠按摩治疗胃部不适
- 你会用电子按摩器吗
- 第9章 穿着打扮以健康为本
- 穿衣切记松紧适宜
- 常换衣服保健康
- 谨防瘦身衣的危害
- 过敏体质者慎用羽绒制品
- 穿午仔裤需要注意
- 化纤织品有静电
- 要风度更要温度
- 衣服也会伤人
- 冬季戴帽胜穿袄
- 领带别勤得太紧
- 鞋踉过高弊病多
- 夏天谨防首饰病
- 春捂秋冻有限度
- 贴身内衣不可买来就穿
- 好的文胸让女人挺美
- 老年人如何选择衣着
- 孕妇如何选择衣着
- 烫发过频不利健康
- 夏季不宜化浓妆
- 口红和唇膏不宜多用
- 第10章 用对药物巧养生
- 家庭药箱你有吗
- 何时服药效果好
- 服药的姿势与饮水量
- 不可滥用抗生素
- 吃错药了怎么办
- 速效感冒胶囊勿乱吃
- 如何口服降穗药
- 哪些中西药不宜同服
- 不能突然停服的药物
- 老人用药有五忌
- 不可盲目进补
- 哪些人不宜进补
- 家用消毒药面面观
- 第11章 警惕亚健康的幽灵
- 学会识别亚健康
- 为什么会出现亚健康
- 疲劳是导致亚健康的首要因素
- 亚健康最青睐哪类人
- 前言
- 第1章 健康身体源自科学养生
- 人平均少活了50岁
- 死于无知的人有多少
- 健康的含义
- 健康状况自测方法
- 健康之门的钥匙在谁手里
- 养生重任一个养字
- 养生从生活细做起
反穿书后，千金大佬娇养反派自救了
觉醒后，秦陶陶发现自己是一本穿书文男主的白月光。生前对男主各种跪舔，爱而不得跳了楼。死后就成了推动男女主感情戏工具人，被频频鞭尸。秦家大小姐不干了！马上开启王...
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