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食全食美话兔肉（第1页）

“食全食美”

话兔肉

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近年来，兔肉在国际市场上十分畅销，有些国家人年均食兔肉5~6千克。

据报道，营养学家研究结果认为，吃兔肉具有美容、益智、健康长寿等保健作用。

兔肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其蛋白质含量超过猪肉、牛肉、羊肉及大虾；脂肪也远远低于这些肉类。

其赖氨酸含量也很高，占氨基酸总量的9.6%，并且含有丰富的B族维生素和多种微量元素。

兔肉最大的特点之一是胆固醇含量低于所有肉类。

每100克兔肉含蛋白质21.2克、脂肪0.4克、糖0.2克、热量372千焦、钙16毫克、磷175毫克、铁2.0毫克。

兔肉还含有丰富的卵磷脂。

卵磷脂是构成神经组织和脑细胞代谢的重要物质，卵磷脂中的胆碱又有改善人脑的记忆力及防止脑功能衰退的特点，是儿童、青少年大脑和其他器官发育不可缺少的物质；对高血压患者来说，卵磷脂有抑制血小板凝聚，防止血栓形成的作用。

兔肉不仅祛病健身，并且口感和味道也很鲜美，所以有“飞禽莫如鸽，走兽莫如兔”

之说。

鲜嫩的兔肉既可炒、煎、扒，也可以焖、烤、烧、卤，可做出各种美味菜肴。

兔肉（尤其是野兔肉）带有土腥气味，因此在烹制前，一定要用清水反复浸泡，彻底除去血水，才能除净异味，突出兔子肉的特殊芳香滋味。

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