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最后的想法（第1页）

最后的想法

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一天晚上，当我走进“压力新科学”

课堂，发现讲台上有一份报纸。

一个学生让我看一篇题为《压力：具有传染性》的文章。

文章声称压力“和空气中的病菌一样传染”

，其毒害性堪比二手烟。

一位专家谈论了某项研究，说被动观看他人受苦时，人们也会有压力反应。

“压力很容易传递，这令人震惊。”

那个专家说。

另一名专家规劝读者别做“压力携带者”

。

后来我在网上发现了一篇文章，描写的是同样的研究。

标题是《二手压力是不是在伤害你》。

我很好奇，这些文章不仅强化了“压力有毒”

的思维模式，而且还增添了另一层恐惧：和有压力的人待在一起，你会受到压力毒害。

你自身的压力也会伤害周围的人。

我把这篇文章的一部分读给学生，问他们收获了什么。

学生们的第一反应是“孤立你自己”

，然后是“如果有压力，藏在心里，别和他人分享”

。

课程在继续，得到的反映是一致的：远离痛苦的人。

别被周围有压力的人传染。

别和他人分享压力，那样会成为别人的包袱。

在媒体上读到的，所有压力会杀死你的骇人故事中，这篇是最令我悲伤的。

因为如果你采取了学生们从故事中学到的策略，你就将自己与两个最重要的抗挫折资源隔绝了：了解痛苦中的自己并不孤单，你能帮助他人。

压力的社会本质，不是需要害怕的东西。

就像我们看到的，关怀创造韧性，无论利他行为是从痛苦中自我拯救，或仅仅是对他人痛苦的自然反应。

对别人的苦难采取更富同情心的反应，能激发同理心，驱动助人行为，反过来也能增加自己的幸福感。

更进一步，我们不必担心让外人看到我们正在挣扎的事实——尤其是需要他们支持的时候。

很多时候，我们的透明是一份礼物，让别人感觉并不孤单，给他们机会体验照顾与友善的益处。

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