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第一部分 元认知:了解认知,了解自己
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生活给我们的各种束缚,表面上看起来束缚的是时间、金钱、人际关系,实际上束缚的是我们的内在心灵。
不知道你是否有以下习惯:喜欢从最简单、最舒适的部分开始工作;沉迷于娱乐信息,醉心于周边琐事,却无力做与自我成长有关的重要事情;希望坚持21天就能立刻瘦10斤,达不到预期目标就会马上变得焦虑;花大量时间寻找有干货的文章,收藏了就不会再点开看了;花很长时间制订了一个完美的计划,但是执行了几天就搁置了。
很多时候,我们对做起来困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局,不知道自己身在何处,总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。
我们的认知储备的客观规律越多,就越容易定位自己所处的阶段和具体位置。
这样一来,我们就越能预估未来可能产生的结果,进而促使我们持续行动。
如果你想把“改变自己”
这个口号切实转化为改变和提升自己的行为,这本书将很好地帮助你实现这个想法。
本书由两个部分构成。
第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么,以及如何应对。
由于认知是看不到的,所以我们可能很难掌握它的全貌。
但随着阅读的深入,你一定会震惊于它带给我们的巨大影响。
第二部分以第一部分的内容为基础,结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。
那么,请赶快开始阅读吧。
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